Metoda uwalniania pancerza jest rodzajem “psychoanalizy ciała”. Wykorzystuje psychologiczne obrazy i ruchy inspirowane antygimnastyką, aby uświadomić sobie napięcia gromadzące się w organizmie, zwane płytami piersiowymi, i uwolnić je w celu odzyskania dobrego samopoczucia. Klatka piersiowa jest definiowana jako zbroja, zarówno fizyczna jak i psychiczna, która przez lata budowana była w sposób nieświadomy poprzez zahamowanie. Na przykład, od wczesnego dzieciństwa, wielu chłopców dowiedziało się, lub stwierdziło, że płakanie było złe. Jako dorośli, często będą mieli trudności z wyrażeniem swoich emocji. Stopniowo pancerz osadzał się coraz głębiej w warstwach mięśni, zabierając ze sobą tłumione emocje i myśli.
Podstawy metody uwalniania pancerza
Metoda uwalniania zbroi opiera się na założeniu, że ta pamięć mięśniowa i komórkowa obejmuje całą historię osoby, zarówno fizyczne i energetyczne doświadczenie, jak i psychiczne. Proces ten wymaga poddania się i wrażliwości na wszystkie doznania, które się pojawiają. Początkowo ma na celu rozładowanie napięć, ale także poprawę krążenia (limfa, krew, oddychanie i energia życiowa), zmniejszenie bólu oraz rozwój elastyczności i siły mięśni. Promowałaby ona również kreatywność i rozwijała zaufanie oraz poczucie własnej wartości.
Fizyczne i emocjonalne uwolnienie z ciała
W wyniku długotrwałych napięć w ciele, które nie zostały wyrażone, organizm zaczyna tworzyć fizyczną barierę, którą nazywamy pancerzem. Metoda uwalniania pancerza pozwala na świadome wyjście poza tę barierę. Uczestnicy doświadczają uwolnienia nie tylko w sensie fizycznym, ale także emocjonalnym. Pomaga to w pokonaniu tłumionych przez lata emocji, co w konsekwencji może prowadzić do wewnętrznego oczyszczenia i spokoju. Techniki fizyczne pozwalają na zresetowanie ciała, uwalniając je z odczuwanych napięć i blokad.
Przebudzenie świadomości poprzez ruch
Metoda Uwalniania Pancerza (MUP) proponuje 3-stopniowy proces. Po pierwsze, świadomość mięśnia piersi poprzez ciało. Następnie, analiza emocji i negatywnych wzorców myślowych. Wreszcie, integracja nabytej wiedzy w celu wykorzenienia przekonań ograniczających i wyobrażenia sobie, poprzez wizualizację, sytuacji, które przynoszą dobre samopoczucie i przyjemność.
Przygotowanie do sesji z MUP
Przed rozpoczęciem procesu z wykorzystaniem MUP, uczestnik spotyka się z moderatorem w trakcie indywidualnych sesji, aby ustalić, czy podejście odpowiada jego potrzebom i ocenić jego kondycję fizyczną. Większość ruchów składających się na sesje jest ćwiczona na ziemi w określonej kolejności: ruchy otwierające, rozciągające, a następnie jednoczące.
Wykorzystanie narzędzi w metodzie
Narzędzia pracy, które przypominają zabawki, pomagają przeniknąć i uwolnić pancerz mięśniowy. Są to kulki i pałeczki o różnych rozmiarach i konsystencji, które są używane podczas otwierania do rozbijania pancerza. Twarde kulki masują określone punkty, piankowe kulki masują powięzie, a kije są preferowane dla długich mięśni ciała. Każda sesja kończy się nieobowiązkowym dzieleniem się czasem, w którym uczestnicy mogą zdać relację ze swoich doświadczeń.
Z historii metody
MUP został opracowany przez Marie Lise Labonté. Zainspirowały ją różne techniki, z którymi eksperymentowała, aby wyleczyć się z reumatoidalnego zapalenia stawów, w szczególności wspierała się antygimnastyką. W ramach poszukiwań badawczych zwróciła się w stronę psychoterapii, która doprowadziła ją do stworzenia Metody Uwalniania Pancerza w 1999 roku. Jej eksperymenty doprowadziły do stworzenia unikalnej techniki, która wciąż zyskuje popularność na całym świecie.
Wnioski
Metoda Uwalniania Pancerza (MUP) jest fascynującym podejściem, które łączy psychologię, ruch oraz pracę z ciałem w celu uwolnienia tłumionych emocji i napięć fizycznych. Poprzez świadome rozpoznanie napięć w ciele, które często stanowią blokady zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, uczestnicy tej metody mają szansę na głęboką transformację. Proces ten, choć wymaga czasu i zaangażowania, przynosi znaczące korzyści w postaci poprawy samopoczucia, większej elastyczności ciała oraz większej równowagi psychicznej. Biorąc pod uwagę sukcesy, które metoda ta odnosi na całym świecie, można uznać ją za skuteczną metodę wspomagającą terapię psychologiczną oraz procesy samouzdrawiania. Oprócz wpływu na fizyczne uwolnienie napięć, MUP wspiera również rozwój osobisty, pozwalając uczestnikom odzyskać poczucie własnej wartości, kreatywności i wewnętrznej siły. Dzięki zastosowaniu odpowiednich narzędzi, takich jak kulki i pałeczki, uczestnicy mają możliwość głębszego wniknięcia w swoje ciało i usunięcia ukrytych blokad. Jako metoda wspierająca procesy zdrowienia, MUP pokazuje, że prawdziwe uzdrowienie to nie tylko zmiana myślenia, ale także zaangażowanie ciała w proces świadomego rozwoju. Warto jednak pamiętać, że każda technika terapeutyczna powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestnika i poprzedzona odpowiednią konsultacją z terapeutą. MUP jest doskonałą metodą dla osób, które poszukują głębokiego połączenia między ciałem a umysłem, a także tych, które dążą do uwolnienia się od starych, ograniczających przekonań. Pomaga to odzyskać pełnię energii życiowej, spokoju i równowagi emocjonalnej.
Bibliografia
- Labonté, M. L., 2007. The Armored Heart: How to Break the Armor of the Body and Open to Life. New York: Healing Arts Press. ISBN 978-0892819751.
- Myers, D., 2012. Psychology. 10th ed. New York: Worth Publishers. ISBN 978-1429294762.
- Goleman, D., 1995. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. New York: Bantam Books. ISBN 978-0553383713.
- Schwartz, D., 2011. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. Novato: New World Library. ISBN 978-1577314806.
