Pandemia niestety nas nie opuszcza, wielu osobom pokrzyżowała ważne plany, wiele osób zostało zmuszonych do zamknięcia firmy i przebranżowienia. Niestety każdy z nas coś stracił w tym trudnym czasie dlatego tak ważnym jest abyśmy zadbali o swój komfort psychiczny.
1. Nie rezygnuj ze sportu
Dotychczas prowadziłeś aktywny tryb życia, a teraz gdy twój klub fitness jest nieczynny brakuje ci motywacji? Nie rezygnuj z treningów! W internecie znajdziesz mnóstwo zestawów ćwiczeń do wykonania w domu samemu lub przy pomocy sprzętu takiego jak butelka wody. Pamiętaj też, że wyjście na rower czy jogging nadal są legalne!
2. Zadbaj o dietę
Praca zdalna i sporadyczne wychodzenie z domu może przyczynić się do wzrostu wagi. Bliskość lodówki i dodatkowy czas wolny na przygotowanie pysznych posiłków mogą być realnym zagrożeniem dla naszej sylwetki! Postaraj się pilnować i nie podjadać za dużo w ciągu dnia, spalenie kalorii bez codziennego spaceru po schodach do biura czy biegu za tramwajem może być o wiele trudniejsze!
3. Funkcjonuj normalnie
Jeśli pracę zaczynasz o godzinie 8 ustaw budzik tak jakbyś szykował się do pracy, przygotuj kawę, weź prysznic, zjedz śniadanie, ubierz się dobrze i pomaluj. Ciągłe chodzenie w dresie z rozczochraną fryzurą potrafi być naprawdę dołujące, po za tym co z tą całą szafą ubrań?
4. Rozwijaj zainteresowania
Dodatkowy wolny czas przeznacz na coś produktywnego. Stojąc w korku w drodze z pracy nie miałbyś czasu na przeczytanie rozdziału książki czy rozwiązanie krzyżówki. Być może w końcu znajdziesz czas na wypróbowanie wypieku własnego chleba lub produkcję mydełek?
5. Spędzaj czas na świeżym powietrzu
Oczywiście należy unikać skupisk ludzkich, ale nie zapominajmy o tym, że świeże powietrze oraz słońce to samo zdrowie. Nie rezygnuj ze spacerów po parku czy weekendowych wyjazdów za miasto. Postaraj się jednak zrezygnować z najpopularniejszych turystycznie szlaków.
Wiele czynników wpływa zarówno na zdrowie psychiczne jak i fizyczne, aby poprawić swoją odporność powinniśmy nie tylko nie narażać się na kontakt z wirusem, ale także zadbać o odpowiednią dietę i ruch na świeżym powietrzu. Nie zapominajmy więc o przysłowiu: w zdrowym ciele zdrowy duch!
