Zrywanie kontaktów, po angielsku zwane ghosting to powszechne zjawisko w dzisiejszym świecie, w którym osoba po prostu zrywa wszelkie formy komunikacji z kimś, z kim wcześniej była w związku. Często jest to nieoczekiwane i bolesne doświadczenie dla osoby będącej duchem. Jeśli masz znajomego, który cię widmuje, może być trudno wiedzieć, co robić. Oto kilka sugestii, jak poradzić sobie z tą sytuacją.
Poświęć trochę czasu na zrozumienie przyczyn
Ważne jest, aby zrozumieć powody, dla których twój przyjaciel cię widzi. Możliwe, że przeżywają osobisty kryzys, czują się przytłoczeni lub zmagają się z własnym zdrowiem psychicznym. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich perspektywę i dać im przestrzeń i czas, których potrzebują, aby uporządkować swoje uczucia.
Nie bierz tego do siebie
To naturalne, że czujesz się zraniony i odrzucony, gdy ktoś cię widzi, ale ważne jest, aby pamiętać, że takie zachowanie niekoniecznie odzwierciedla twoją wartość lub związek z tą osobą. Staraj się nie brać tego do siebie i zamiast tego skup się na własnym procesie uzdrawiania.
Wyciągnij rękę do przyjaciela z empatią i zrozumieniem
Jeśli czujesz się komfortowo, kontaktując się ze swoim przyjacielem, rozważ zrobienie tego z empatią i zrozumieniem. Daj im znać, że troszczysz się o nie i jesteś tam, aby je wspierać, ale także uszanuj ich decyzję, jeśli potrzebują przestrzeni.
Rozważ terapię
Jeśli duchy wpływają na twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie, rozważ skontaktowanie się z terapeutą lub doradcą w celu uzyskania wsparcia. Mogą pomóc ci przetworzyć twoje uczucia i opracować zdrowe strategie radzenia sobie.
Skoncentruj się na dbaniu o siebie i samodoskonaleniu
Czekając, aż twój przyjaciel się odezwie, skup się na własnej trosce o siebie i samodoskonaleniu. Może to obejmować ćwiczenia, spędzanie czasu ze wspierającymi przyjaciółmi i rodziną oraz angażowanie się w działania, które przynoszą radość i spełnienie.
Idź do przodu i buduj nowe relacje
Na koniec pamiętaj, że dobrze jest iść do przodu i budować nowe relacje. Chociaż zerwanie przyjaźni może być trudne, ważne jest, aby pamiętać, że zasługujesz na miłość i więź oraz że na świecie jest mnóstwo innych osób, które chętnie zostałyby twoimi przyjaciółmi.
Podsumowując, jeśli twój przyjaciel cię upija, ważne jest, aby dbać o siebie, okazywać empatię i zrozumienie oraz skupić się na własnym procesie uzdrawiania. Chociaż może to być trudne, ważne jest również, aby pamiętać, że zasługujesz na miłość i więź oraz że na świecie jest mnóstwo innych ludzi, którzy byliby szczęśliwi, gdyby zostali twoimi przyjaciółmi.
