logo

Lęk przed śmiercią

Autor: Lilianna

Są różne rodzaje lęków. Jednak lęk przed śmiercią nie omija nikogo – to jedna z najbardziej pierwotnych obaw.
Każdy doświadczył czegoś, co skłoniło go do zastanowienia się nad kruchością ludzkiego życia i nad tym, co nas czeka po śmierci.
Wielu z nas bardzo się tego obawia.
Jest to pewien rodzaj fobii psychicznej nazywany tanatofobią, czyli inaczej właśnie strach przed śmiercią, a nawet unikanie wszelkich miejsc związanych z nią, takich jak cmentarze itp.

Tanatofobia często związana jest z hipochondrią - każdy przejaw pogorszenia zdrowia traktowany jest jako oznaka nadchodzącej śmierci. Bardzo przeszkadza to w życiu, bo wpływa negatywnie na kontakty towarzyskie, a także na samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Oczywiście taki stan występuje u bardzo małej części ludzi. W większości mamy do czynienia ze zwykłym strachem, który na szczęście nie wywraca do góry nogami całego naszego życia. Jak sobie jednak radzić z tym nieprzyjemnym uczuciem?

Wiara

Nie chodzi tu wcale o chodzenie do kościoła czy codzienną gorliwą modlitwę, a raczej o to, aby zdać sobie sprawę, iż istnieje życie po śmierci. Trzeba się po prostu oswoić z tą myślą i pamiętać, że koniec naszego ziemskiego żywota wcale nie stanowi kresu naszego życia duchowego.

Pogodzenie się ze śmiercią

Musimy pogodzić się z tym, że każdy ma swój czas na ziemi i nikomu nie uda się tego zmienić. Śmierć jest zupełnie normalna i nie można jej traktować, jako największej tragedii. Oczywiście zawsze będzie jej towarzyszyć żal i strach, ale taka jest kolej rzeczy i trzeba się z tym pogodzić. Im wcześniej sobie zdamy z tego sprawę, pogodzimy się z tym, tym lepiej dla nas, bo pozwoli to nam skoncentrować się na życiu, aby było ono jak najciekawsze. Zamiast płakać nad krótkością ludzkiego życia, wykorzystajmy je jak najlepiej.

Psychoterapia

Poznanie ludzi z podobnymi obawami może naprawdę pomóc – widzimy, że ten problem dotyka większej ilości osób, bez względu na płeć, zawód czy wykształcenie. Wspólne rozmowy pozwalają spojrzeć na wszystko z innej strony, poszerzają horyzont i sprawiają że łatwiej znaleźć rozwiązanie.

Terapia farmakologiczna

Ten sposób, to tak naprawdę ostateczność, można z niego skorzystać tylko wtedy, gdy inne metody całkowicie zawiodą. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzić. Nie brać leków dłużej niż jest to konieczne, gdyż posiadają one szereg skutków ubocznych. Najlepiej w momencie, gdy zaczną one przynosić rezultaty, w porozumieniu z lekarzem stopniowo je odstawiać i zacząć korzystać z innych sposobów.



Portal ezowymiar.pl korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką plików Cookie. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.