logo

Jak pozbyć się zahamowań?

Autor: Estella

Wszelkie zahamowania wiążą się z nieśmiałością i brakiem pewności siebie.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: czy jest w ogóle jakaś recepta na to, aby się ich pozbyć?

Otóż, na szczęście, tak.


Najlepszym i wypróbowanym sposobem jest wizualizacja.
1.Usiądź spokojnie i rozluźnij się. Odlicz w myślach od 30 do 1. Przy liczeniu zadbaj o pełną koncentrację.
2. Kiedy już skończysz, wyobraź sobie w myślach problem, który Cię trapi. Postaraj się dokładnie wyobrazić sobie konkretną sytuację. Im na większej ilości szczegółów się skupisz, tym lepiej.
3.Usuń ten obraz.
4.Teraz wyobraź sobie sytuację, w której problem się rozwiązuje. Wyobrażaj sobie różne sposoby rozwiązania sytuacji, aż znajdziesz taką, która w pełni Cię zadowoli. W myślach czyń to, na co brakuje i odwagi lub siły w rzeczywistości. Wizualizuj to tak długo, aż odczujesz związane z tym emocje, zapachy. Masz poczuć rozluźnienie, pewność siebie, jak gdyby Twój problem już się rozwiązał.

Powtarzaj wizualizację, kiedy tylko będziesz mieć wolny czas. Metoda pozwala pozbyć się zahamowań i pomogła już wielu ludziom, a nie wymaga żadnego większego wysiłku. Z każdą wizualizacją będziesz coraz bardziej pewny/a siebie i sam/a poznasz, kiedy będzie można ich zaprzestać.Co jeszcze może pomóc?

Sprawdzoną, i równie skuteczną metodą, są afirmacje. Najlepiej sprawdzają się te najprostsze, tak więc powtarzaj codziennie po kilka razy „z każdym dniem jestem bardziej pewny siebie”, a zapewne po jakimś czasie odczujesz różnicę. Ważne, aby przy powtarzaniu słów być rozluźnionym i starać się naprawdę poczuć pewność siebie. Przy afirmacjach, podobnie jak przy wizualizacjach, ważne jest skupienie i wiara w to, co się robi.

Wspaniałą metodą na pozbycie się zahamowań jest po prostu zmierzenie się z problemem. Jeśli wstydzisz się rozmowy z osobami przeciwnej płci, po prostu zacznij rozmawiać z obcymi ludźmi (np. na przystanku, w centrum handlowym itp.) i co najważniejsze, nie przejmuj się niepowodzeniami. Na początku na pewno nie będzie to wychodzić tak, jak powinno. Ale po jakimś czasie nabierzesz wprawy i nie będzie to dla Ciebie problemem. Jeśli masz kłopot z przemawianiem do ludzi, staraj się jak najczęściej przed nimi występować. Zobaczysz, że to pomoże, a trzeba tylko zaryzykować. Jeśli nie potrafisz, pomyśl, ile możesz zyskać dzięki pokonaniu własnych słabości. Twoje życie może nabrać rozpędu, a ty poczujesz się wolny i silny. Oczywiście jest to najtrudniejsza z przedstawionych metod, ale również najszybsza i najbardziej skuteczna. Nie tylko pozwoli pokonać nieśmiałość, ale da nową energię i siłę do życia.
Jednak jeśli nie jesteśmy jeszcze na to gotowi, wypróbujmy wizualizacje i afirmacje. Najgorzej jest nic nie robić. Takie podejście powoduje dalsze pogłębianie się zahamowań, tylko podjęcie walki sprawi, że w końcu z pewnością je pokonamy.



Portal ezowymiar.pl korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką plików Cookie. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.