logo

Medytacja jako sposób na Twoje problemy

25.10.2014 18:31 | Autor: Lilianna

Każdy z nas przeżywa codzienne problemy. Czasem są one większego kalibru - kłopoty w rodzinie, rozstanie z partnerem, zła sytuacja zawodowa, a czasami mniejsze - wysokie rachunki, niezadowolenie z wyglądu, zepsuty samochód. Tak czy inaczej wszystkie wyżej wymienione sprawy wpływają negatywnie na nasze samopoczucie.  Powodują stres, nie dają cieszyć się życiem.

Medytacja ma ogromne właściwości lecznicze. Ludzie którzy ją uprawiają są spokojniejsi, bardziej pewni siebie, świadomi swoich wyborów. Poprzez medytację łatwiej wyjść nam z dołka, radzić sobie z presją. Prowadzi ona do psychicznego odpoczynku, ponieważ uaktywnia części mózgu związane z podświadomością.

Jak powinna wyglądać właściwa medytacja?

Przede wszystkim musimy znaleźć spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie nam przeszkadzał.  Przeszkadzanie przez osoby trzecie w trakcie medytowania może doprowadzić do sporej irytacji. Obieramy wygodną pozycję. Najczęściej kładziemy się na łóżku i staramy całkowicie rozluźnić. Zapominamy o całym dniu, naszej przeszłości. Wszystkie kłopoty pozostawiamy daleko w tyle. Liczy się tylko tu teraz. Kiedy już jesteśmy rozluźnieni, zaczynamy odliczać. Najlepiej sprawdza się odliczanie wspak od 100 do 1. Na początku możesz mieć problem, aby wejść w głębszy stan, ale pamiętaj, iż ćwiczenia czynią mistrza. Po pewnym czasie osiągniesz tzw. stan alfa- czyli będziesz całkowicie rozluźniony. W tym stanie nie istnieje coś takiego jak stres. Jest tylko wyciszenie i napawanie się błogością chwili.

Ogromnie ważna jest systematyczność. Tylko medytacja uprawiana regularnie przyniesie pożądane efekty i sprawi, że wejdziesz na wyższy poziom. Dlatego staraj się poświęcać na nią 15-40 minut dziennie.


Medytacja a choroby

Dzięki medytacji możemy uleczyć się z chorób! Większość chorób wywoływanych jest stresem. Tymczasem medytacja prowadzi do jego likwidacji. Systematycznie uprawiana medytacja pozwala powrócić do zdrowia.

Portal ezowymiar.pl korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką plików Cookie. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.